Ejercicios intensos

Back - Bicep - Core

Intenso Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar, Medicine Ball

Añadido por L.a. Victoriano

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con bola medicinal

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Deadlifts

1 minuto

Barbell Bicep Curls

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1 minuto

Machine Back

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Pull Up / Reverse Fly

1 minuto

Bicep Machine Cable

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Hanging L Raises

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1 minuto

Russian Twists with a Ball

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1 minuto

Flutter Kicks

1 minuto

Heel Touches

1 minuto

Crunches

1 minuto

Supermans

1 minuto

Dumbbell Side Bends

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

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Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

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