Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Home Workout

Modero   31 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Arms, Core

Equipo: Dumbbells

Thomas Pa
 		    Añadido por Thomas Pa
Home Workout
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas
Descripción

Equipment needed: set of dumbbell

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Push-Ups
Push-Ups
40 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
40 segundos
Overhead Press
Overhead Press
50 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto 20 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
50 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
45 segundos
Rest
Rest
2 minutos 30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Push-Ups with Leg Lifts
40 segundos
Overhead Press
Overhead Press
50 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
50 segundos
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
40 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
50 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
50 segundos

Entrenamientos relacionados

Arm Workout
Arm Workout
32 minutos 30 segundos, Modero
Monday Workout
Monday Workout
18 minutos 45 segundos,
8 Workouts
8 Workouts
16 minutos, Modero
Arm Workout
Arm Workout
24 minutos, Modero
At Home
At Home
24 minutos, Modero
Arms
Arms
9 minutos 40 segundos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 minutos 57 segundos, Modero
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 minutos 38 segundos, Modero
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 minutos 31 segundos, Modero
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 minutos 1 segundo, Intenso
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 minutos 23 segundos, Modero
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 minutos 51 segundos, Principiante
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito