Ejercicios moderados

Arms

Modero Duration 28 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbells

Añadido por Clayton Badger

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Rest

45 segundos

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuto

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 2: 2 rondas

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Rest

45 segundos

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Military Shoulder Press

1 minuto

Shoulder Sixes

1 minuto

Rest

45 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Dumbbell Centered Shoulder Raises

1 minuto

Entrenamientos relacionados

48 minutos, Intenso

12 minutos, Modero

7 minutos, Modero

11 minutos, Principiante

10 minutos, Intenso

15 minutos, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutos 38 segundos, Modero

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutos 57 segundos, Modero

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutos 31 segundos, Modero

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutos 23 segundos, Modero

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutos 51 segundos, Principiante

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 minutos 20 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Front, Back, Side-to-Side

Modero

25 min

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Workout B for good mood

Modero

40 min

Full Body

Dumbbells, Kettlebells, Pull Up Bar, Bench, Stability Ball, Exercise Mat

Ring the BELLS!

Modero

30 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Arms+Ass+Abs

Modero

19 min

Core

Kettlebells, Dumbbells

Morning Stretches

Principiante

13 min

Legs

Foot"Ball" Ready!

Modero

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero