Pure Cardio

Modero Duration 47 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Jump Rope, Cardio Machine

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con máquina cardiovascular

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jog on the Spot

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

The Heisman Shuffle

1 minuto

Butt Kicks

1 minuto

High Knees

1 minuto

Mummy Kicks

1 minuto

Jog on the Spot

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

The Heisman Shuffle

1 minuto

123 123

1 minuto

Butt Kicks

1 minuto

High Knees

1 minuto

Mummy Kicks

1 minuto

Jog on the Spot

1 minuto

Star Jumps

1 minuto

The Heisman Shuffle

1 minuto

123 123

1 minuto

Butt Kickers

1 minuto

High Knees

1 minuto

Mummy Kicks

1 minuto

Rest

1 minuto

Stretching In Its Sole Discretion

5 minutos

Rest

30 segundos

Suicide Drills

1 minuto

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuto

Sprint!

1 minuto

Stance Jacks

1 minuto

Pedal

1 minuto

Jump Rope with Ali Shuffle

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Froggy Jumps

1 minuto

Power Knees

1 minuto

Mountain Climber (Standing)

1 minuto

Ski Down

1 minuto

Scissors runs

1 minuto

Suicide Jumps

1 minuto

Push Up Jacks

1 minuto

Rest

1 minuto

Stretching In Its Sole Discretion

5 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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