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Serie 1: 1 ronda
Lunge Jump
Lunge Jump
1 minuto
Rest
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15 segundos
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Rest
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15 segundos
Star Jumps
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1 minuto
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
1 minuto
Squats
Squats
5 minutos


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4 minutos 50 segundos, Principiante
Intense
2 minutos, Principiante
Interval
5 minutos 50 segundos, Intenso


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Lasting Effects

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Full Body   No Equipment

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