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Ejercicios para principiantes

Abs

Principiante   30 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Dumbbells

Dincho Stefanov
 		    Añadido por Dincho Stefanov
Abs
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
45 segundos
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
45 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Decline Barbell Sit Ups
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Decline Barbell side Sit Ups
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos

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