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Serie 1: 4 rondas
Crunches
Crunches
40 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 4 rondas
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 4 rondas
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 segundos
Rest
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30 segundos

Serie 4: 4 rondas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 5: 4 rondas
Double Crunches
Double Crunches
40 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 6: 4 rondas
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 7: 4 rondas
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 8: 4 rondas
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 9: 4 rondas
Supermans
Supermans
30 segundos


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