Ejercicios moderados

Circuit Training 2

Modero Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Kettlebells, Dumbbells

Añadido por Alex Barstad

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Plank

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Side Lunge with Twist

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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