Ejercicios moderados

My Workout

Modero Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Chest, Back

Equipo: Dumbbells

Añadido por Chris Vaccaro

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de pecho Ejercicios con mancuernas

Descripción

Weight loss muscle builder

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Bicep Curls

1 minuto

Squats

45 segundos

Push-Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minutos 30 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuto

Rest

15 segundos

Push-Ups

15 segundos

Rest

15 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto 30 segundos

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

20 segundos

Torso Twists

1 minuto

Push-Ups

30 segundos

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 minuto

Push-Ups

30 segundos

Squats

45 segundos

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 minuto

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We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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