Mom & Dad~CORE

Modero Duration 17 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Kenzie Penner

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

This is a workout to do with ma and pa. This workout is for the core and shaving off that muffin top.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jumping Jacks

50 segundos

High Knees

50 segundos

Butt Kickers

30 segundos

Side Bends

45 segundos

Side Reach

45 segundos

Serie 2: 2 rondas

Crunches

45 segundos

Rest

15 segundos

Bicycle Crunches

30 segundos

Rest

15 segundos

Leg Lifts

30 segundos

Rest

15 segundos

Heel Taps

30 segundos

Rest

15 segundos

Right Oblige Crunch

30 segundos

Left Oblige Crunch

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Plank

1 minuto

Right Side Plank

30 segundos

Left Side Plank

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Cobra

30 segundos

Cat Cow

30 segundos

Corpes

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.