Ejercicios intensos

Chest

Intenso Duration 24 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Añadido por Craig Blackmore

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Warm Up Rowing

3 minutos

Serie 2: 4 rondas

Bench Press

10 segundos

Dumbbell Fly

12 segundos

Serie 3: 4 rondas

Dips

12 segundos

Push-Ups

30 segundos

Serie 4: 3 rondas

Cable Crossovers

15 segundos

Serie 5: 3 rondas

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 segundos

Serie 6: 1 ronda

Fast Rowing

15 minutos

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