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Serie 1: 4 rondas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Bench Dumbbell Fly
30 segundos

Serie 2: 4 rondas
Pull-ups
Pull-ups
20 segundos
Dumbbell Romanian Deadlift
30 segundos

Serie 3: 4 rondas
Cable Crossovers
30 segundos
Incline Dumbbell Bench Press
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Running
Running
20 minutos


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