Ejercicios moderados

Push Exercises

Modero Duration 31 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Strength Machine, Dumbbells, Bench, Resistance Bands, Stability Ball, Jump Rope

Añadido por Jen Antonelli

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con cuerda para saltar

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Shouldar Press

50 segundos

Leg Press

50 segundos

Serie 2: 3 rondas

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

45 segundos

Bench Dips

45 segundos

Serie 3: 3 rondas

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 segundos

Squat

45 segundos

Serie 4: 3 rondas

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

45 segundos

Jumping Jacks

1 minuto

Pulse Ups

1 minuto

Serie 5: 3 rondas

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

45 segundos

Jump Rope

1 minuto

Split Abs

1 minuto

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