Modified Tabata - Abs

Intenso Duration 29 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Angie Rosas

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

Tabata routine

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Side Lunge Crunches

20 segundos

Rest

5 segundos

Crunches

20 segundos

Rest

5 segundos

Crunch Punches

20 segundos

Rest

5 segundos

C Curve Punches

20 segundos

Rest

5 segundos

Serie 2: 4 rondas

Sumo Obliques

20 segundos

Rest

5 segundos

Right Cross Leg Obliques

20 segundos

Rest

5 segundos

Left Cross Leg Obliques

20 segundos

Rest

5 segundos

Oblique V-Sits

20 segundos

Rest

5 segundos

Serie 3: 4 rondas

Pilates Around the World

20 segundos

Rest

5 segundos

Teasers

20 segundos

Rest

5 segundos

Ab Choppers

20 segundos

Rest

5 segundos

Kimura Sit-Ups

20 segundos

Rest

5 segundos

Serie 4: 4 rondas

Cross Knees to Elbows

20 segundos

Rest

5 segundos

Plank

20 segundos

Rest

5 segundos

Roll Ups

20 segundos

Rest

5 segundos

Lotus Crunches

20 segundos

Rest

5 segundos

Serie 5: 1 ronda

Corpse

30 segundos

Cat Cow

30 segundos

Basic Sun Salutation

1 minuto

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