Ejercicios para principiantes

Workout 1

Principiante Duration 17 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Dumbbells, Chair, Stability Ball

Añadido por Lynsey Brockway

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla Ejercicios con bola de ejercicio

Descripción

Circuit routine

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Ball Squat, Curl, and Press

1 minuto

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuto

resistance Band Row

1 minuto

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 minuto

Single-leg Dumbbell Curl

1 minuto

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

1 minuto

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 minuto

Rest

1 minuto 30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

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