Butt Workout

Modero Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Añadido por Alisa ☯

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Lying Hamstring Stretches (Right)

15 segundos

Lying Hamstring Stretches (Left)

15 segundos

Donkey Whips (Right)

1 minuto 30 segundos

Donkey Whips (Left)

1 minuto 30 segundos

Squats

2 minutos

Side Kicks (Right)

1 minuto 30 segundos

Side Kicks (Left)

1 minuto 30 segundos

Ankled Donkey Kickbacks (Right)

1 minuto 30 segundos

Ankled Donkey Kickbacks (Left)

1 minuto 30 segundos

Floor Bridge

2 minutos

Lunges (Right)

30 segundos

Lunges (Left)

30 segundos

Squats

2 minutos

Floor Bridge

2 minutos

Hold Floor Bridge

30 segundos

Lying Hamstring Stretches (Right)

15 segundos

Lying Hamstring Stretches (Left)

15 segundos

Lying Child's Pose

15 segundos

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