Ejercicios intensos

Back And biceps

Intenso Duration 23 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Añadido por Alex Dixie

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

40 segundos

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

40 segundos

Burpees

45 segundos

90 Degree Hang

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 2: 2 rondas

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

45 segundos

Jumping Jacks

45 segundos

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 segundos

Box Jumps

45 segundos

Rest

30 segundos

Serie 3: 2 rondas

Hammer Curls

45 segundos

High Knees

45 segundos

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

45 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 segundos

Rest

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Burpees

1 minuto

Box Jumps

1 minuto

90 Degree Hang

1 minuto

Entrenamientos relacionados

Back And Biceps

Back And Biceps

58 minutos, Intenso

6 minutos, Modero

23 minutos, Modero

53 minutos, Modero

14 minutos 4 segundos, Modero

Back And Biceps

Back And Biceps

6 minutos 52 segundos, Modero

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 minutos 9 segundos, Modero

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 minutos 39 segundos, Modero

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 minutos 12 segundos, Principiante

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 minutos 50 segundos, Modero

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 minutos 6 segundos, Modero

10 minutos 48 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Crossfit WOD Sunday 101226 "Bull"

Intenso

38 min

Jump Rope, Barbell, Pull Up Bar

Strength Training Workout ( Upper Body Pull/ Core ) ( Joe C )

Intenso

30 min

Core

Medicine Ball, Pull Up Bar, Dumbbells

Lucky Leggy Lower

Intenso

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Strech

Intenso

23 min

Legs

Chest, Tri, and Shoulders

Intenso

29 min

Chest

Dumbbells, Exercise Machine

Cultivate Strength & Focus

Principiante

20 min

Yoga

Exercise Mat

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero