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Descripción

Want a cut and chiseled body? This workout will help you get there focusing on building strong arms, abs and legs. This is a bodyweight workout so all you really need is an exercise mat or towel. Remember, complete each exercise with maximum repetitions and embrace the burn!


Exercises

Serie 1: 5 rondas
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
20 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
20 segundos
Rest
Rest
5 segundos

Serie 2: 5 rondas
Diamond Crunches
Diamond Crunches
20 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
20 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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