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Ejercicios para principiantes

BALL

Principiante   16 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Stability Ball

Stormy Davis
 		    Añadido por Stormy Davis
BALL
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con bola de ejercicio
Descripción

No stress

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Plank
Plank
1 minuto
Supermans
Supermans
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
40 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
5 minutos 30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Seal Jacks
Seal Jacks
5 minutos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

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