HICT

Intenso Duration 8 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Añadido por Zé Nuno Vasconcelos

Etiquetas

Ejercicios para cuerpo completo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jumping Jacks

30 segundos

Rest

10 segundos

Wall Sit

30 segundos

Rest

10 segundos

Push-Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

90-90 Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Step On Chair

30 segundos

Rest

10 segundos

Squats

30 segundos

Rest

10 segundos

Chair Tricep Dips

30 segundos

Rest

10 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Rest

10 segundos

High Knees

30 segundos

Rest

10 segundos

Lunges

30 segundos

Rest

10 segundos

Push-Up and Rotation

30 segundos

Rest

10 segundos

Side Plank Dips

30 segundos

Rest

10 segundos

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