Ejercicios intensos

Quick Full Body

Intenso Duration 28 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Jump Rope, Barbell, Bench, Dumbbells

Añadido por Tariq Alli

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

3 minutos

Serie 2: 2 rondas

Jumping Jacks

45 segundos

1 minuto

45 segundos

Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.

Jog on the Spot

45 segundos

Serie 3: 2 rondas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 reps

45 segundos

As you push up with your legs, straighten your arms overhead and press the weights straight over your shoulders.

Dumbbell Push Press

12 reps

45 segundos

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

12 reps

45 segundos

Keep your chin up, shoulders down, and back straight as you perform the squat.

Dumbbell Squats

12 reps

45 segundos

12 reps

45 segundos

12 reps

45 segundos

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

12 reps

45 segundos

Entrenamientos relacionados

33 minutos 38 segundos, Modero

33 minutos, Intenso

16 minutos 36 segundos, Modero

37 minutos 9 segundos, Intenso

General Workout

General Workout

3 minutos 15 segundos, Modero

19 minutos 30 segundos, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

Chest & Bi Week 3 Version 1

Chest & Bi Week 3 Version 1

29 minutos 24 segundos, Principiante

Chest & Bi Week 2 Version 1

Chest & Bi Week 2 Version 1

32 minutos 7 segundos, Principiante

Chest & Biceps Week 1 Version 1

Chest & Biceps Week 1 Version 1

32 minutos 30 segundos, Principiante

1st day Work Out

1st day Work Out

29 minutos 10 segundos, Intenso

Circuit Training

Circuit Training

50 minutos 36 segundos, Intenso

Circuit Training

Circuit Training

53 minutos 34 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Walking

Modero

30 min

Legs

No Equipment

Workout A for good mood

Intenso

36 min

Back

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Stability Ball

OMG! I Am Gonna Die!

Modero

29 min

Lower Body N Cardio

Modero

26 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Jump Rope

Dynamic Flexibility

Modero

10 min

Full Body

Exercise Mat

Morning Workout

33 min

Full Body

Jump Rope, Dumbbells

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero