Triceps(V U)

Intenso Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Arms

Añadido por Vishal Upadhyay

Etiquetas

Ejercicios para brazos

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Decline tricep push ups

30 segundos

Rest

6 segundos

Serie 2: 3 rondas

Tricep Push Ups

30 segundos

Rest

5 segundos

Serie 3: 3 rondas

Tricep Dips

30 segundos

Rest

5 segundos

Serie 4: 5 rondas

Chair Tricep Dips

30 segundos

Rest

6 segundos

Serie 5: 4 rondas

Bodyweight tricep extensions

30 segundos

Rest

5 segundos

Serie 6: 1 ronda

Rest

10 segundos

Serie 7: 3 rondas

Diamond Push Ups

20 segundos

Tricep Push Ups

25 segundos

Bodyweight tricep extensions(bench or bar)

30 segundos

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2 minutos 15 segundos, Intenso

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