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Ejercicios moderados

Work The Hips

Modero   11 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Stability Ball, Wall

Dwayne Welch
 		    Añadido por Dwayne Welch
Work The Hips
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Floor Bridge
Floor Bridge
20 segundos
Leg Raises
Leg Raises
20 segundos
Lunges
Lunges
1 minuto
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 minuto
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
1 minuto
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
20 segundos
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
20 segundos

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