Ejercicios intensos

Extreme Conditioning

Intenso Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Dumbbells

Añadido por Usama Maqbool

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

V-Ups

1 minuto 5 segundos

90-90 Crunches

1 minuto

Wall Plank

35 segundos

In and Outs

1 minuto

Flutter Kicks

50 segundos

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Squats

40 segundos

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

50 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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