Ejercicios moderados

Chest & Back

Modero Duration 1 h 30 m

Áreas objetivo: Shoulders, Chest

Equipo: Barbell, Dumbbells, Strength Machine, Pull Up Bar, Stability Ball

Añadido por Rick Colts

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con bola de ejercicio

Descripción

Day one - Rest 30 secs between supersets.

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Barbell Chest Press

3 minutos

Wide Grip Cable Pull Down

3 minutos

Serie 2: 3 rondas

Dumbbell Incline Press

Dumbbell Incline Press

3 minutos

Seated Cable Rows

3 minutos

Serie 3: 3 rondas

Machine Chest Press

3 minutos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

3 minutos

Serie 4: 3 rondas

Cable Crossovers

3 minutos

Close Grip Pulldown

3 minutos

Serie 5: 3 rondas

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

3 minutos

Plank on Ball

3 minutos

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