Ejercicios intensos

Hard Core

Intenso Duration 17 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Stability Ball, BOSU

Añadido por Scott Kelly

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con bola bosu

Descripción

3 rounds of 15-20 reps each, 40 Russian twists.

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Ball Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Plank on BOSU Back

Plank on BOSU Back

40 segundos

Supermans

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

THERABAND Exercise Ball

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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