Balance Essentials

Use this full body workout to test your balance. Adding a BOSU or stability ball to any of your favorite workout sequences can help you test your boundaries and work deeper into each muscle group as you try to stabilize your body throughout different exercises. If you haven't tried it yet, here's the perfect opportunity!

Exercises

Serie 1: 4 rondas

BOSU Squats

45 segundos

Rest

15 segundos

Push-ups on the BOSU Back

45 segundos

Rest

15 segundos

BOSU Hopovers

45 segundos

Rest

15 segundos

Serie 2: 4 rondas

Lunges with Knee Lifts

45 segundos

Rest

15 segundos

Torso Rotations on Stability Ball

45 segundos

Rest

15 segundos

Stability Ball Plank with Tap Offs

45 segundos

Rest

15 segundos

Serie 3: 4 rondas

Push-Ups

45 segundos

Rest

15 segundos

Bicycle Crunches

45 segundos

Rest

15 segundos

Side to Side Elbow Plank on Ball

45 segundos

Rest

15 segundos

Aparece en

Cuerpo Entero

Pruebas de aptitud

Entrenamientos relacionados

Bosu Ball Balance

16 minutos 30 segundos, Modero

Stability Ball Workout

9 minutos, Intenso

BOSU & Stability Ball Workout

3 minutos, Principiante

Work

24 minutos 20 segundos, Modero

Balance

40 minutos 5 segundos, Modero

Have a Ball

20 minutos 40 segundos, Modero

Entrenamientos con el mismo Equipo

LWS + ISG Stabi

26 minutos 30 segundos, Modero

Fenergo Session 4

40 minutos 50 segundos, Modero

Core In 30 Mins

30 minutos, Modero

Fenergo Session 3

40 minutos 40 segundos, Modero

BODY WORKOUT!!

9 minutos 20 segundos, Modero

Runner's Circuit

25 minutos 30 segundos, Intenso