Balance Essentials

Use this full body workout to test your balance. Adding a BOSU or stability ball to any of your favorite workout sequences can help you test your boundaries and work deeper into each muscle group as you try to stabilize your body throughout different exercises. If you haven't tried it yet, here's the perfect opportunity!

Exercises

Serie 1: 4 rondas

BOSU Squats

45 segundos

Rest

15 segundos

Push-ups on the BOSU Back

45 segundos

Rest

15 segundos

BOSU Hopovers

45 segundos

Rest

15 segundos

Serie 2: 4 rondas

Lunges with Knee Lifts

45 segundos

Rest

15 segundos

Torso Rotations on Stability Ball

45 segundos

Rest

15 segundos

Stability Ball Plank with Tap Offs

45 segundos

Rest

15 segundos

Serie 3: 4 rondas

Push-Ups

45 segundos

Rest

15 segundos

Bicycle Crunches

45 segundos

Rest

15 segundos

Side to Side Elbow Plank on Ball

45 segundos

Rest

15 segundos

Aparece en

Cuerpo Entero

Pruebas de aptitud

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