Abs

Intenso Duration 34 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Medicine Ball

Añadido por Tommy Dedek

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola medicinal

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Streamline Kicks

45 segundos

Rest

10 segundos

Plank

55 segundos

Rest

10 segundos

Russian Twists with a Ball

1 minuto

15 Pushups

30 segundos

Rest

45 segundos

Serie 2: 2 rondas

Plank

1 minuto

Right Plank

1 minuto

Plank

30 segundos

Left Plank

1 minuto

Hardcore Plank

15 segundos

Rest

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

Ankle Touches

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

1 minuto

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