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Serie 1: 1 ronda
Sit-Ups
Sit-Ups
15 segundos
V Ups
15 segundos
Ab Curls
15 segundos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
15 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
15 segundos
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
15 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
15 segundos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
15 segundos
Circular Crunches
Circular Crunches
15 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
15 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
15 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
15 segundos
Crunches
Crunches
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 segundos
Fifer Scissors
Fifer Scissors
15 segundos
Overhead Crunches
Overhead Crunches
15 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 segundos
Inchworms
Inchworms
15 segundos
Russian Twists
Russian Twists
15 segundos


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7 minutos 10 segundos, Modero
Day 2
12 minutos, Modero


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