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Ejercicios intensos

Personal Workout

Intenso   27 minutos

Equipo: Dumbbells

Tiffany Garner
 		    Añadido por Tiffany Garner
Personal Workout
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios con mancuernas
Descripción

Workouts with my trainer

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jog
Jog
20 minutos

Serie 2: 1 ronda
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 segundos
Air Squat
30 segundos
Dumbbell Bench Press
30 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 minuto
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Quad Stretches
Quad Stretches
20 segundos
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 segundos
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 segundos
Right, Then Left Arm Cross Stretch
Right, Then Left Arm Cross Stretch
1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

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