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Ejercicios moderados

Personal Workout

Modero   14 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbells

Being Myself
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Personal Workout
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
High Knees
High Knees
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 2 rondas
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 3: 3 rondas
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 4: 3 rondas
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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