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Descripción

This workout is made for my arms and legs. Its 30 minute's long. :D


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Arm Pumps
Arm Pumps
2 minutos
Army Crawls
Army Crawls
2 minutos
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuto
Angel Arms
Angel Arms
2 minutos
Arm Blades
Arm Blades
2 minutos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
2 minutos
Leg Sways
2 minutos
Leg Mills
1 minuto
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
2 minutos
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
2 minutos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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