Boxing

Modero Duration 46 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Añadido por Deanne Carter

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Descripción

Weighted boxing

Exercises

Serie 1: 1 ronda

30 X Crossover Punches

50 segundos

Star Jumps

30 segundos

30 X Hookover Punches

50 segundos

Star Jumps

30 segundos

30 X Crossover Punches

50 segundos

Rest

40 segundos

Serie 2: 2 rondas

20 X Squat Kicks

1 minuto

High Knees

40 segundos

50 X Punches

1 minuto

High Knees

40 segundos

Slow Punches

20 segundos

Fast Punches

20 segundos

Slow Punches

20 segundos

Fast Punches

20 segundos

Slow Punches

20 segundos

Fast Punches

20 segundos

High Knees

40 segundos

Rest

40 segundos

Serie 3: 3 rondas

Punches On Your Back

50 segundos

Crunches

30 segundos

20 X Overhead Punches

30 segundos

Leg Swings

30 segundos

20 X Punches

50 segundos

Bicycle Crunches

30 segundos

Punches On Your Back

50 segundos

Crunches

30 segundos

20 X Overhead Punches

30 segundos

Leg Swings

30 segundos

20 X Punches

50 segundos

Bicycle Crunches

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Walk

3 minutos

Stretch

3 minutos

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