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Ejercicios intensos

Back & Biceps

Intenso   54 minutos

Áreas objetivo: Arms, Back

Equipo: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Ld Burton
 		    Añadido por Ld Burton
Back & Biceps
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Pull-ups
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One-Armed Row - Left
1 minuto
One Armed Row - Right
1 minuto
T-Bar Row
2 minutos
Front Lat Pulldown
2 minutos
Seated Cable Row
2 minutos
E-z Bar Curl
2 minutos
Hammer Curls
Hammer Curls
2 minutos
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
2 minutos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minutos

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Back - Biceps
1 hora 14 minutos, Intenso
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