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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Plank
2 minutos 30 segundos
Right Plank
1 minuto
Left Plank
1 minuto 30 segundos
Wall Sit
1 minuto 40 segundos
Wall Sit Leg Raises
2 minutos
Right Splits
2 minutos
Left Splits
2 minutos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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