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Serie 1: 1 ronda
Plank
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1 minuto
Rest
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30 segundos
Russian Twists
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1 minuto
Rest
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30 segundos
Vertical Leg Crunches
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1 minuto
Rest
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30 segundos
Mountain Climbers
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1 minuto
Plank
Plank
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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