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Serie 1: 1 ronda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Transition
Transition
45 segundos

Serie 2: 1 ronda
Quad Stretches
Quad Stretches
45 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
45 segundos


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Legs And Hips
6 minutos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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