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Serie 1: 2 rondas
Jog
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3 minutos
Tippy Toes
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3 minutos
Side Steps on Stairs
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3 minutos
Squat Jumps
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The Heisman
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Pop Squats
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Sprint!
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2 minutos

Serie 2: 1 ronda
Quad Stretches
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1 minuto
Seated Leg Stretch
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1 minuto
Standing Leg Stretches
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2 minutos
Wide Leg Stretches
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3 minutos
Seated Moon Stretch
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1 minuto


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