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Serie 1: 5 rondas
Squats
Squats
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 minutos

Serie 2: 1 ronda
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Plank
Plank
30 segundos
Lying Supermans
Lying Supermans
30 segundos
Banana
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Walk Briskly
Walk Briskly
10 minutos

Serie 5: 3 rondas
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto


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