Descarga en la App Store
Etiquetas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Legs Up Position
Legs Up Position
1 minuto
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
45 segundos
Lengthening Stretches
45 segundos

Serie 2: 1 ronda
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutos
In and Outs
In and Outs
2 minutos
Crunches
Crunches
1 minuto
Lying Supermans
Lying Supermans
30 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 segundos
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
45 segundos


Entrenamientos relacionados

Abs
26 minutos, Principiante
Abs
4 minutos, Modero
Stomach
7 minutos 20 segundos, Principiante
More Abs!
17 minutos 35 segundos, Principiante
Stomach
6 minutos, Modero
Abdominals
5 minutos 30 segundos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

One Legged Balance Test

One Legged Balance Test

Modero 4 m 30 s  
Lower Body   No Equipment
Warm It Up

Warm It Up

Principiante 7 min  
Core   Exercise Mat
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Principiante 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Body Grooves

Body Grooves

Principiante 12 min  
No Equipment
Glute Shaper

Glute Shaper

Principiante 8 min  
Lower Body   Exercise Mat

Categorías