Booty Workout

Intenso Duration 34 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Añadido por Gina Hollenbeck

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Butt Squeezes

30 segundos

Wide Leg Squats

30 segundos

Jumping Lunges

30 segundos

Rest

20 segundos

Serie 2: 3 rondas

Bavarian Split Squats Right Leg

30 segundos

Bavarian Split Squat Left Leg

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 3: 3 rondas

Right Leg Balance Lunge

30 segundos

Left Leg Balance Lunge

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 4: 3 rondas

Right Leg Dead Lift W Dumbell

30 segundos

Left Leg Dead Lift W Dumbell

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 5: 3 rondas

Right Leg Step Up With Dumbell

30 segundos

Left Leg Step Up With Dumbell

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 6: 2 rondas

Right Leg Range Of Motion Lunge

30 segundos

Left Leg Range Of Motion Lunge

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 7: 3 rondas

Right Leg Butt Bridge

30 segundos

Left Leg Butt Bridge

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 8: 3 rondas

2 Leg Butt Bridge With Weight

1 minuto

Rest

10 segundos

Serie 9: 3 rondas

Plie Squats With Barbell

30 segundos

Good mornings With Barbell

30 segundos

NFL side Lunges With Barbell

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 10: 1 ronda

Middle Splits Stretch

1 minuto

Pigeon Stretch

1 minuto

Quad Stretch Right

30 segundos

Quad Stetch Left

30 segundos

Pigeon Stretch

1 minuto

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