Conditioning Circuit

Modero Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Legs, Shoulders

Equipo: Jump Rope

Añadido por Stephen Armstrong

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con cuerda para saltar

Descripción

Do not rest between each exercise, rest 60 sec between set, complete each circuit 21 Tuesday, Thursday, Saturday

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jump Rope

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Burpees

30 segundos

Jump Rope

30 segundos

Mountain Climbers

30 segundos

Squat Jumps

30 segundos

Jump Rope

30 segundos

High Knees

30 segundos

Shadow Boxing

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 2: 2 rondas

Jump Rope

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Burpees

30 segundos

Jump Rope

30 segundos

Mountain Climbers

30 segundos

Squat Jumps

30 segundos

Jump Rope

30 segundos

High Knees

30 segundos

Shadow Boxing

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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