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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minutos

Serie 2: 3 rondas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 segundos
Army Crawls
Army Crawls
1 minuto
Dragon Squats
Dragon Squats
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos

Serie 3: 8 rondas
Head and Stomach Punches
30 segundos
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
30 segundos
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
30 segundos
Uppercuts
Uppercuts
30 segundos


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Boxing I
25 minutos 6 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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