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Serie 1: 1 ronda
Standing Leg Stretches
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1 minuto
Right Side Stretch
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1 minuto
Left Side Stretch
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1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto
Split Abs
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5 minutos
Push-Ups
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5 minutos
Sit-Ups
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5 minutos
Leg Lifts
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5 minutos
Straight Leg Bicycle Abs
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5 minutos
Spiderman Push-Ups
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5 minutos
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 minuto
Squats
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5 minutos
Bicycle Legs
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5 minutos
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
2 minutos 30 segundos
Fast Crunches
Fast Crunches
2 minutos 30 segundos


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3 minutos 45 segundos, Principiante


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