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Ejercicios moderados

Back Super Set

Modero   8 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Dumbbells, Exercise Mat, Stability Ball

Scarlet Licorice
 		    Añadido por Scarlet Licorice
Back Super Set
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio
Descripción

Your beautiful body

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 2 rondas
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 3: 2 rondas
Flying Supermans
Flying Supermans
20 segundos
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 4: 3 rondas
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
20 segundos
Rest
10 segundos

Serie 5: 1 ronda
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

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Back
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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