Stretch

Principiante Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Legs

Añadido por Matt Gerth

Etiquetas

Ejercicios para piernas

Descripción

Get a good stretch after a work out

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Standing Ankle Rotations Right

15 segundos

Standing Ankle Rotations Left

15 segundos

Transition

5 segundos

Serie 2: 2 rondas

Wall Calf Stretches Right

15 segundos

Wall Calf Stretches Left

15 segundos

Transition

5 segundos

Serie 3: 2 rondas

Shin Stretch

15 segundos

Transition

5 segundos

Serie 4: 2 rondas

Left Quad Stretch

15 segundos

Right Quad Stretch

15 segundos

Transition

5 segundos

Serie 5: 2 rondas

Left Hurdler Stretch

15 segundos

Transition

5 segundos

Right Hurdler Stretch

15 segundos

Transition

5 segundos

Serie 6: 2 rondas

Abdominal Stretch

15 segundos

Transition

5 segundos

Serie 7: 2 rondas

Lower Back Pull Left Side

15 segundos

Lower Back Pull Right Side

15 segundos

Transition

5 segundos

Serie 8: 2 rondas

Chest Stretch Right

15 segundos

Chest Stretch Left

15 segundos

Transition

5 segundos

Serie 9: 2 rondas

Trx Left Back Stretch

15 segundos

Rest

5 segundos

Trx Right Back Stretch

15 segundos

Transition

5 segundos

Serie 10: 2 rondas

Right Shoulder Stretches

15 segundos

Rest

5 segundos

Left Shoulder Stretches

15 segundos

Transition

5 segundos

Serie 11: 2 rondas

Right Tricep Stretches

15 segundos

Rest

5 segundos

Left Tricep Stretches

15 segundos

Transition

5 segundos

Serie 12: 2 rondas

Standing Leg Stretches

20 segundos

Rest

5 segundos

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