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Ejercicios para principiantes

Arms

Principiante   11 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Arms

Equipo: Dumbbells, Exercise Bands

Arms
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Tricep Extensions Left
Tricep Extensions Left
30 segundos
Tricep Extensions Right
Tricep Extensions Right
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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