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Ejercicios para principiantes

Legs

Principiante   9 minutos

Áreas objetivo: Core, Legs

Equipo: Exercise Mat, Stability Ball

Char Love
 		    Añadido por Char Love
Legs
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Seated Leg Stretch
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1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
2 minutos
Bicycle Legs
Bicycle Legs
2 minutos
Full Plank with Leg Lifts
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1 minuto

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