Legs 1

Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Box or Step, Stability Ball

Añadido por Erin Brown

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con escalón Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Step Ups with Knee Lifts

1 minuto

Knee Tuck With Leg Lift

1 minuto

Bridge with Leg Lifts on Ball

1 minuto

Lunges

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Step Ups with Knee Lifts

1 minuto

Knee Tuck With Leg Lift

1 minuto

Bridge with Leg Lifts on Ball

1 minuto

Lunges

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Step Ups with Knee Lifts

1 minuto

Knee Tuck With Leg Lift

1 minuto

Bridge with Leg Lifts on Ball

1 minuto

Lunges

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Step Ups with Knee Lifts

1 minuto

Knee Tuck With Leg Lift

1 minuto

Bridge with Leg Lifts on Ball

1 minuto

Lunges

1 minuto

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