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Serie 1: 1 ronda
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
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Transition
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15 segundos
Hollow Body Holds
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30 segundos
Crunchy Frogs
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20 segundos
Burpees
Burpees
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Transition
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Reverse Elbow Plank
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Cross Body Crunches
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20 segundos
Burpees
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30 segundos
Transition
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15 segundos
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
20 segundos
Army Crawls
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30 segundos
Cross Knees to Elbows
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30 segundos
Burpees
Burpees
15 segundos
Transition
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20 segundos
1 2 Burpees
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20 segundos
Bow Pose
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Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Transition
Transition
20 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Split Abs
Split Abs
1 minuto


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